Perlu Anda ketahui ibadah haji dan umroh membutuhkan stamina tubuh yang fit. Hampir 70 persen kegiatannya menuntut ketahanan fisik Anda. Di antaranya adalah wukuf untuk yang menjalankan ibadah haji, thawaf dan sa’I untuk keduanya mengandalkan kekuatan kaki Anda untuk terus berjalan.
Belum lagi suhu udarah di Mekkah terkenal panas dan terik. Berikut adalah Cara Persiapan Kondisi Kesehatan demi Kelancaran Ibadah Haji.
Olahraga rutin Olahraga rutin wajib dilakukan setidaknya satu bulan sebelum keberangkatan untuk mempersiapkan Kondisi Kesehatan. Tidak usah olahraga yang berat, Anda bisa melakukan jalan pagi setiap harinya. Ingat, banyak kegiatan ibadah haji dan umroh yang dilakukan dengan berjalan kaki.
Bila Anda orang yang sibuk, naik turun tangga darurat gedung kantor bisa jadi penggantinya. Selain itu, Anda bisa juga mencoba olahraga lain seperti berenang.
General check up Beberapa orang menganggap rasanya tidak perlu menjalani pemeriksaan secara menyeluruh saat hendak pergi menjalani ibadah haji dan umroh. Namun sebenarnya general check up sangatlah penting dilakukan untuk mengetahui apakah tubuh Anda dalam kondisi sehat ketika menjalani ibadah haji dan umroh nanti.
Lakukan General Check Up Ibadah Haji
Dengan melakukan general check up Anda bisa melakukan antisipasi dan mengobati secara dini penyakit yang bisa saja timbul entah karena kondisi tubuh yang lelah atau lingkungan baru. Membawa obat pribadi Biro perjalanan yang membawa Anda ke Tanah Suci pastinya membawa perlengkapan P3K untuk berjaga-jaga jika ada yang sakit.
Belum lagi di Mekkah banyak posko-posko kesehatan yang tersedia untuk menangani jamaah yang sakit di tengah menjalani obatnya. Namun Anda juga harus membawa obat-obatan sendiri.
Khususnya bagi Anda yang penyakit yang harus mengkonsumsi obat yang telah diresepkan dokter. Tour guide tidak hanya memperhatikan Anda saja tetapi Ia harus menjaga jamaah yang lain. Maksud dari membawa obat-obatan sendiri adalah agar Anda bisa cepat mengobati gejala-gejala penyakit ringan sendiri.
Obat-obat pribadi yang wajib dibawa meliputi minyak angin atau minyak gosok, obat diare, obat anti mabuk, obat influenza dan obat alergi. Tinggalkan kebiasaan tidak sehat Bagi Anda yang merokok, sebaiknya cepat-cepat menghentikan kebiasaan merokok Anda.
Di Mekah, Anda dilarang keras untuk merokok. Bahkan jika Anda nekat merokok, Askar atau polisi penjaga akan memberi hukuman dengan membayar dam atau denda yang telah ditetapkan. Selain itu, merokok dapat membuat saluran pernapasan Anda memburuk.
Baca juga : Senam untuk syaraf kejepit
Akibatnya Anda akan cepat lelah ketika menjalani ibadah haji dan umroh nanti. Selain merokok, Anda juga harus mengurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan instan. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat sampai hari keberangkatan tiba.
Istirahat yang cukup Perbanyak istirahat sebelum perjalanan sangat disarankan bagi jamaah. Hal ini dikarenakan perjalanan dari Jakarta menuju Jedah membutuhkan waktu 9 jam. Pastikan sebelum perjalanan Anda mendapatkan tidur yang cukup setidaknya 8 jam.
Istirahat yang Cukup Sebelum Ibadah Haji
Istirahat yang cukup membantu Anda untuk tetap fit dalam menjalani ibadah. Persiapan Kondisi Kesehatan Anda sebelum menjalankan ibadah haji dan umroh merupakan suatu keharusan yang dijalani oleh calon jamaah. Hal ini tentunya dimaksudkan untuk membuat tubuh Anda tetap dalam keadaan sehat.
Jangan lupa sebelum berangkat, mintalah doa restu dari orang-orang terdekat Anda supaya Anda tetap sehat dan selamat sampai nanti kembali ke tanah air. Percayalah, tubuh yang sehat akan membantu Anda khusyuk saat menjalani rangkaian ibadah di rumah Allah.
