preloader
Edit

Tentang Kita

Lamina Pain and Spine Center merupakan pusat pelayanan masalah nyeri dan tulang belakang di Jakarta yang mengkolaborasikan beberapa bidang ilmu kedokteran yakni kedokteran fisik dan rehabilitasi, bedah saraf dan anestesi.

Info Kontak

Cedera Hamstring Penyebabnya Apa?

  • Home
  • -
  • Blog
  • -
  • Cedera Hamstring Penyebabnya Apa?
 Cedera Hamstring Penyebabnya Apa?

Cedera hamstring merupakan cedera yang sering terjadi pada orang-orang yang gemar berolahraga  atau atlet.

Hamstring adalah otot paha belakang yang memanjang dari pinggul hingga ke lutut.

Otot hamstring bukan hanya satu yang berdiri sendiri, melainkan tersusun dari tiga buah otot yang memiliki fungsi yang sama sehingga membentuk satu kelompok otot hamstring.

Ketiga otot tersebut adalah: semitendinosus, semimembranosus, dan bisep femoris.

Kesemua otot ini memungkinkan gerakan berlutut serta melompat.

Cedera Hamstring

Ketika kerja dari otot hamstring melampaui kemampuannya, sehingga otot menjadi teregang secara berlebihan dan bisa mengalami robekan.

Cedera ini sering pada olahraga yang menggunakan kaki baik untuk melompat, berlari atau memutar. Cedera pada otot hamstring bisa bermacam-macam, bisa tertarik, bisa berbentuk robekan kecil hingga total pada salah satu otot hamstring.

Penyebab cedera antara lain peregangan atau tarikan sehingga otot-otot hamstring meregang melebihi kemampuannya sehingga dapat berisiko terjadinya robekan.

Bila sudah terjadi robekan, dapat mengakibatkan nyeri yang sangat hebat, jika tarikan yang terjadi cukup kuat maka tidak jarang mengakibatkan robekan total pada salah-satu otot-otot hamstring.

Tingkatan cedera hamstring ada 3, yaitu:

  • Pertama, terjadi regangan yang hebat, tetapi belum sampai terjadi robekan
  • Kedua, terdapat robekan pada otot maupun tendon. Tahap ini menimbulkan nyeri dan kekuatan otot mulai menurun
  • Ketiga, terjadi robekan total dan kemungkinan tahap ini membutuhkan tindakan pembedahan.

Dampak Cedera Hamstring

Biasanya menimbulkan rasa nyeri tajam pada paha bagian belakang secara mendadak.

Dalam kondisi cedera ringan mungkin tidak akan menimbulkan nyeri yang hebat. Namun pada yang berat, berjalan pun tidak bisa atau terasa nyeri. Berdiri pun juga nyeri.   

Gejala-gejala cedera hamstring yang bisa terjadi:

-nyeri mendadak pada saat berolahraga, bersamaan dengan adanya sensasi robekan pada paha bagian belakang

-nyeri pada paha bagian belakang dan bokong bawah saat berjalan, meluruskan tungkai, atau membungkuk

-disertai bengkak yang biasanya muncul dalam waktu beberapa jam

-memar atau warna kebiruan pada paha bagian belakang

-kelemahan otot

Mengenali Penyebabnya

Penyebab otot hamstring rentan cedera adalah sebagai berikut:

1.Pemakaian otot hamstring secara berlebihan

2.Jarang berolahraga

3.Ketidakseimbangan otot

4.Postur tubuh yang kurang baik dalam kesehariannya

5. Pernah cedera sebelumnya sehingga lebih rentan mengalaminya kembali

6. Tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga

Siapa pun dapat mengalami cedera hamstring ini namun beberapa atlet berikut memiliki risiko lebih tinggi adalah

-Sepak bola, basket

-Pelari atau pelari cepat

-Penari

-Atlet remaja yang masih berkembang

Otot hamstring yang mengalami cedera lebih sering terjadi pada remaja karena kecepatan pertumbuhan tulang dan otot tidak sama. Tulang anak bisa tumbuh lebih cepat daripada otot. Tulang yang tumbuh akan menarik otot dengan kencang, sehingga gerakan seperti lompatan, regangan, atau benturan mendadak dapat merobek otot dari tautannya ke tulang.

Langkah Pemulihan Cedera

Beberapa poin berikut dapat membantu memulihkan cedera::

-Istirahat. Jangan melakukan aktivitas berat agar otot hamstring dapat beristirahat dan pulih dengan cepat. Hindari beragam aktivitas yang dapat menimbulkan nyeri, pembengkakan atau rasa tidak nyaman. Untuk cedera otot yang lebih luas, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menggunakan alat bantu sehingga kaki yang cedera tidak perlu menyangga berat badan.

-Kompres es, selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Kompres ini membantu mengurangi nyeri, bengkak dan peradangan,

-Bebat atau kompresi. Memakai perban elastis.

-Elevasi. Duduk atau berbaring dengan posisi kaki terangkat. Letakkan bantal di bawah lutut agar posisi kaki lebih tinggi dari posisi jantung.

Dokter akan meresepkan obat antinyeri nonsteroid (OAINS) agar dapat membantu meredakan peradangan dan bengkak di area hamstring.

Program Latihan Fisik

Selain itu, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi juga akan menyusun program terapi fisik rehabilitasi medik sesuai dengan kondisi cedera hamstring yang Anda alami.

Gerakan ini dapat membantu memperbaiki kekuatan otot dan rentang gerak tungkai.

Fokus program terapi fisik pertama adalah fleksibilitas. Peregangan ringan dapat memperbaiki gerakan tungkai.

Seiring dengan proses pemulihan, secara bertahap dokter akan menambahkan program latihan penguatan otot.  

Injeksi PRP

Injeksi platelet-rich plasma (PRP) merupakan salah satu penanganan cedera pada otot hamstring.

PRP ini menggunakan darah pasien yang akan melalui proses sentrifugasi agar mendapatkan konsentrat trombosit. Trombosit mengandung growth factor sehingga dapat memicu proses perbaikan jaringan yang rusak.  

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Subscribe to our
Newsletter

***We Promise, no spam!

Lamina Pain and Spine Center merupakan One Stop Service untuk menangani nyeri dan masalah pada tulang belakang yang didukung oleh teknologi terkini

Operasional Klinik

Senin : 08.00 - 22.00
Selasa : 08.00 - 22.00
Rabu : 08.00 - 22.00
Kamis : 08.00 - 22.00
Jumat : 08.00 - 22.00
Sabtu : 08.00 - 22.00
Minggu : Tutup

©2020, Lamina Pain and Spine Center. All Rights Reserved.

    Daftar Online

    Daftar Online