Low back pain nyeri pinggang merupakan kondisi yang kemungkinan paling sering menjadi keluhan masyarakat.

Low back pain nyeri pinggang, Anda akan merasakan nyeri dari punggung hingga bokong dan paha.

Nyerinya juga bervariasi, dari ringan hingga berat dan kadang menimbulkan sensasi seperti panas atau kesemutan pada area tersebut.

Low back pain nyeri pinggang menjadi salah satu gejala akibat menurunnya fungsi tulang belakang dan jaringannya seperti otot, ligament dan saraf.

Berikut terdapat faktor yang dapat menyebabkan low back pain nyeri pinggang adalah:

• Usia
• Postur tubuh yang salah
• Cedera atau benturan
• Ketegangan otot
• Kelebihan berat badan
• Aktivitas berlebihan
• Gangguan sendi
• Pengapuran
• Saraf kejepit

Kini usia lanjut tidak lagi mendominasi low back pain, usia muda yang terutama berstatus pekerja juga mulai mengalami low back pain akibat menghabiskan waktunya dengan duduk berjam-jam selama menggunakan komputer atau smartphone. Apalagi duduk dengan postur tubuh yang tidak baik dan tidak melakukan peregangan dalam waktu lama.

Itu sebabnya perlu melakukan peregangan ringan saat melakukan pekerjaan di kantor.

Penyebab Low Back Pain Nyeri Pinggang Adalah

1. Cedera pada sendi akibat sendi mendapatkan tekanan berlebihan sehingga kemungkinan dapat mengubah bentuk alami tulang belakang atau jaringan penunjang lainnya. Kondisi ini bisa saja terjadi saat mengangkat beban berlebihan atau gerakan yang salah saat beraktivitas. Biasanya pada usia lanjut.
2. Penyempitan rongga tulang belakang. bila rongga ini menyempit dapat menimbulkan sakit pinggang. Penyebabnya antara lain terbentuknya taji tulang (bone spurs) akibat proses penuaan atau akibat cedera jatuh.
3. Kelainan pada kelengkungan alami tulang belakang, misalnya lordosis, kifosis atau skoliosis. Kelengkungan ini bisa terjadi sejak lahir atau akibat adanya cedera. Bila derajat kelengkungannya berat dapat menimbulkan sakit pinggang dan lainnya.
4. Kelebihan berat badan atau obesitas karena beban tubuh berlebihan akan memperbesar beban tekanan pada tulang belakang baik otot, jaringan, sendi sehingga menimbulkan sakit pinggang.
5. Adanya penonjolan bantalan yang ada di antara ruas tulang belakang dan tonjolan tersebut menekan saraf di area tersebut sehingga timbul sakit pinggang. Kondisi ini dikenal dengan saraf kejepit atau hernia nucleus pulposus (HNP).
6. Adanya infeksi atau tumor di area tulang belakang.
7. Trauma atau jatuh baik akibat kecelakaan dan olahraga

Gejala Low Back Pain Nyeri Pinggang Adalah

Rasa low back pain nyeri pinggang yang terus menerus dapat membuat Anda tidak nyaman bergerak.

Syaraf kejepit atau HNP dapat menyebabkan low back pain atau nyeri pinggang, jika Anda merasakan:

• Sakit atau nyeri pada salah satu sisi tubuh
• Terasa kesemutan atau seperti jarum menusuk ujung jari
• Kebas/baal
• Sakit menjalar hingga bokong dan kaki
• Sakit memburuk saat berdiri lama atau duduk atau berjalan
• Otot mengalami kelemahan

Sakit pinggang akibat saraf kejepit yang tidak segera mendapatkan penanganan yang tepat, dapat berisiko kelumpuhan.

Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Adalah

Anda dapat melakukan langkah-langkah sehat berikut:

1. Berolahraga secara rutin untuk menjaga kelenturan atau fleksibilitas otot dan sendi sehingga struktur tersebut dapat melakukan fungsinya dengan baik.
2. Menjaga asupan makanan dengan nutrisi seimbang agar tubuh mendapatkan beragam vitamin dan mineral sehingga semua struktur jaringan (sendi, tulang dan otot) dapat berfungsi baik.
3. Menjaga postur tubuh saat melakukan pekerjaan atau beraktivitas.
4. Jangan menunda untuk konsultasi dengan dokter Anda tentang sakit pinggang yang tak kunjung reda. Hal ini merupakan salah satu langkah untuk mengetahui penyebab sakit pinggang Anda agar dokter dapat memberikan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab, usia dan kondisi Anda.

Mencegah Saraf Terjepit

Anda bisa meminimalkan risiko terkena saraf kejepit ini dengan beberapa langkah sehat berikut:

• Mempertahankan berat badan tetap ideal agar tidak membebani tulang belakang
• Menjaga postur tubuh saat menjalankan aktivitas. Misalnya duduk dalam posisi tegak, melakukan peregangan saat bekerja di depan komputer.
• Jangan lupa saat Anda ingin mengangkat beban berat dari lantai, tekut lutut terlebih dahulu. Jangan langsung mengangkat benda tersebut dengan posisi membungkuk karena dapat meningkatkan beban pada ruas tulang belakang.
• Melakukan peregangan sebelum mulai olahraga dan lakukan gerakan pendinginan setelah usai olahraga.
• Bila kelengkungan tulang belakang Anda mengalami skoliosis, kifosis atau lordosis, konsultasikan dengan dokter mengenai olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.

Bagaimana Mengobati Low Back Pain Nyeri Pinggang Saraf Kejepit?

Terdapat berbagai cara untuk mengatasinya. Dari secara konvensional hingga dengan teknologi terkini.

Pertama, Anda perlu menghentikan aktivitas yang memicu nyeri. Kemudian dokter akan meresepkan obat anti nyeri untuk mengatasi sakit pinggang.

Selanjutnya, bila dari hasil MRI sudah menampakkan adanya saraf terjepit pinggang atau lumbar, teknologi terkini tanpa operasi hanya dengan bius lokal dapat menjadi pilihan kesembuhan Anda, yaitu endoskopi PELD (Percutaneous Endoscopic Lumbar Discectomy).

Indonesia sudah dapat melakukan teknologi PELD ini, yang salah satunya adalah Lamina Pain and Spine center.