preloader
Edit

Tentang Kita

Lamina Pain and Spine Center merupakan pusat pelayanan masalah nyeri dan tulang belakang di Jakarta yang mengkolaborasikan beberapa bidang ilmu kedokteran yakni kedokteran fisik dan rehabilitasi, bedah saraf dan anestesi.

Info Kontak

Setiap Udara Dingin Punggung Menjadi Sakit Tanda Apa, Dan Solusinya

  • Home
  • -
  • Blog
  • -
  • Setiap Udara Dingin Punggung Menjadi Sakit Tanda Apa, Dan Solusinya
 Setiap Udara Dingin Punggung Menjadi Sakit Tanda Apa, Dan Solusinya

JAKARTA — Musim penghujan masih akan berlangsung beberapa bulan. Cuaca yang bisa berubah dalam hitungan jam membuat aktivitas juga bisa tertahan. Mendung dan hujan bisa membuat kita malas bergerak ke luar, apalagi berolahraga. Padahal ini bisa membuat pengidap nyeri punggung semakin menjadi. Ada juga yang tindak pernah sakit, setiap udara dingin punggung menjadi nyeri.

Tiap orang sekali dalam hidupnya pasti pernah mengalami nyeri punggung. Ada kalanya nyeri punggung hilang dengan sendirinya. Namun dalam beberapa kasus nyeri punggung kronik, keluhan ini bisa mengurangi kualitas hidup.

Ketika cuaca tak bersahabat dan olahraga jadi jarang dilakukan. Akhirnya aliran darah menjadi terhambat dan membuat otot dan sendi jadi lebih kaku.

Cara Mengatasi Setiap Udara Dingin Punggung Sakit

Inilah 7 cara mudah agar pengidap sakit punggung bisa tetap aktif bergerak setiap cuaca atau udara dingin tak bersahabat.

  1. Mulai dengan yoga yang ringan
    Yoga sangat fokus pada latihan kekuatan, fleksibilitas dan nafas. Hal ini sangat terkait dengan pemulihan nyeri punggung. Khususnya gerakan seperti bridge. dan downward dog.
  2. Berjalan kaki setiap hari
    Berjalan santai akan membuat otot tetap siap untuk bergerak. Cobalah tantang tubuh Anda untuk menambah jarak tempuh tiap harinya.
  3. Cobalah latihan low-impact
    Latihan low-impact bisa mengurangi rasa nyeri dan membuat tubuh lebih siap bergerak. Hindari gerakan yang memaksa sendi dan berisiko menimbulkan keseleo. Latihan ini sangat baik untuk pengidap sakit punggung bawah yang disebabkan oleh postur yang buruk, atau setiap udara dingin muncul.
  4. Cari dukungan
    Jika Anda bingung untuk memulai olahraga dari mana, carilah dulu dukungan sekitar. Mulailah dengan berkonsultasi dengan dokter tentang apa yang sebaiknya Anda lakukan atau tidak.

Anda bisa berkonsultasi dengan Dr dr Wawan Mulyawan, SpBS atau dr Yosi Yudha, SpBS di Lamina Pain and Spine Center atau dulu dikenal sebagai Klinik Nyeri dan Tulang Belakang.

Olahraga apapun latihannya bisa membantu memperbaiki suasana hati sampai meredakan rasa nyeri. Sementara rasa nyeri sendiri jika tak ditangani dengan serius akan merusakkan suasana hati juga. (*)

1 Comment

  • Musim penghujan masih akan berlangsung beberapa bulan. Cuaca yang bisa berubah dalam hitungan jam membuat aktivitas juga bisa tertahan. Mendung dan hujan bisa membuat kita malas bergerak ke luar, apalagi berolahraga. Padahal ini bisa membuat pengidap nyeri punggung semakin menjadi. Ada juga yang tindak pernah sakit, setiap udara dingin punggung menjadi nyeri.

Comments are closed.

Subscribe to our
Newsletter

***We Promise, no spam!

Lamina Pain and Spine Center merupakan One Stop Service untuk menangani nyeri dan masalah pada tulang belakang yang didukung oleh teknologi terkini

Operasional Klinik

Senin : 08.00 - 22.00
Selasa : 08.00 - 22.00
Rabu : 08.00 - 22.00
Kamis : 08.00 - 22.00
Jumat : 08.00 - 22.00
Sabtu : 08.00 - 22.00
Minggu : Tutup

©2020, Lamina Pain and Spine Center. All Rights Reserved.

    Daftar Online

    Daftar Online